中国海洋大学本科新生军训小贴士

阳光高考    来源: 中国海洋大学      2017-08-13         
文章标签: [中国海洋大学]   [新生军训]  

2017年全国各省市高考最新动态信息
北京 上海 天津 重庆 贵州 广西 吉林 辽宁 陕西 甘肃 宁夏 青海 新疆 西藏 海南 黑龙江
云南 四川 湖北 河北 山西 山东 江苏 浙江 江西 福建 安徽 河南 湖南 广东 内蒙古


中国海洋大学本科新生军训小贴士

【军训前的准备】

1、防暑防蚊物品:如花露水、风油精、爽身粉。

2、防晒霜(建议选择防晒指数40以上的防晒霜)。

3、鞋子:军训要求新生自带白色旅游鞋,军训时对鞋子的磨损强度很大,所以建议购买鞋底较厚的白色旅游鞋、使用吸汗性好的棉质袜子,并用鞋垫,预防脚被磨破、起疱。

4、其他药品:可自备金嗓子喉宝、黄连素、创可贴、开瑞坦、藿香正气水、氯霉素滴眼液等药品,以及其他个人常用药。

【军训期间的温馨提示】

1、做好准备:出门前要认真检查军训服装,如军帽、帽徽、腰带、水壶等。早训练出发前一定要在水壶中灌满水,不要用冰饮料,容易引起感冒或咽喉炎。可含一粒润喉片/糖。

2、装束合适:腰带要适当紧一点。迷彩服里的迷彩衫务必穿上,否则你的迷彩服很快会晒出盐、易生痱子,且穿着会很不舒服。

3、补充水分:军训时要消耗大量的体力,还会流失很多的水分,所以要注意补充。军训期间以饮茶水、淡盐水为佳,正确的饮水方式是“多次少饮”。

4、注意营养:军训期间,营养的支持必不可少,所以一日三餐一定要吃好。首先早餐要保证热量的摄入,最好干稀搭配;中餐要保证荤素搭配,多吃含钠、钾、钙多的食物,这几种营养元素容易随汗水流失,需要及时补充;晚餐尽量不要和中餐的食物雷同。

5、注意防病:大雨或大汗后不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害;全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡/洗脸或对着电扇吹风,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。

6、注意防晒:出门前半小时就要涂防晒霜,重点涂抹部位:颈部、领口、耳朵。防晒霜要随身带,在休息时间或教官允许后涂。另外,涂防晒霜时要保证皮肤清洁,否则易导致皮肤问题。

7、及时沟通:军训中如果身体不适,尤其是头晕、大汗、心慌无法支持下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外。军训生活一定要主动与军训教官和指导员多沟通。

8、按时作息:军训时间按时作息,特别是午休期间一定要安静休息,养精蓄锐,为军训打下坚实的基础。

9、做好内务:军训期间对内务工作有着较高要求,为此要注意个人卫生和公共部位的保洁,将宿舍整理得井井有条。

院校动态  http://www.yggk.net/college/
阳光高考    阳光高考信息平台    www.yggk.net             [责任编辑:阳光高考门户]
阳光考试 |   考试专题 |   网站声明 |   高考导航 |   高考真题答案 |   志愿填报 |   最近更新 |   高校大全 |   网站地图

  阳光考试网手机版   公益考试门户 免费高考信息平台

工业和信息化部 备案许可证件号:ICP备11025842号 | 网络法制和道德教育基地

Copyright 2017 阳光考试门户, All Rights Reserved.|